Немного о диетах

  Автор:
  199

Немного о диетах Летом все хотят похудеть, так как в это время года на нас минимум одежды и, как следствие – все недостатки фигуры как на ладони.

Бедные женщины! А иногда и мужчины… На каких только диетах не сидят, в чем только себя не ограничивают…. И часто даже не подозревают, чего от этой диеты больше – пользы или вреда?

Давайте рассмотрим некоторые виды диет и совсем чуть-чуть проанализируем их.

Монодиета

Немного о диетах Это когда разрешается есть только один продукт в течение дня или нескольких дней. Монодиета бывает кефирная, яблочная, арбузная, гречневая, творожная и т.д.

Эффект снижения веса при монодиете достигается за счет снижения калорийности. Но вместе с этим происходит ограничение количества полезных веществ, например, при творожной монодиете совершенно отсутствует необходимая организму клетчатка.

Организм реагирует соответственно – обострение желудочно-кишечных заболеваний, запоры, диарея….  Короче, приятного мало.

Немного о диетахНизкокалорийная диета

Главный принцип этой диеты “Чем меньше калорий, тем больше потеря жира”, поэтому ограничивают себя уже во всем – выдерживают с трудом, теряют силы и настроение.

И все время хочется есть! Депрессия, агрессивное поведение – обеспечены. А вот лишние килограммы… может быть и уйдут. Не надолго. А потом вернутся. Да еще с довеском.

 

Немного о диетахНизкоуглеводная диета

Что предлагают здесь? А здесь предлагают отказаться от углеводов, а это – сахар, мучные изделия, крупы, молочные продукты… Зато белок и жир – сколько душе угодно.

Недостаток сахара в крови сказывается почти сразу – головные боли, тошнота, слабость… Сам процесс потери лишних килограммов происходит медленно. В общем, тоже далеко не каждый выдержит.

 

Немного о диетахБелковая диета

Предполагает снижения калорийности за счет отказа от углеводов и жиров. Некий симбиоз низкокалорийной и низкоуглеводной диет.

И последствия такие же – депрессуха и головная боль, тошнота и слабость в коленках…. Перспектива та еще.

 

 

Вывод: ни одна диета не является полезной для здоровья, о чем говорят даже сами авторы – любая диета предназначена для абсолютно здоровых людей и должна проводиться под наблюдением врача.

Так что, может быть, гораздо разумнее соблюдать баланс в еде, чтобы и калорийность была невысока, и все питательные вещества поступали в организм.

Немного о диетах

   0 голосов
Средняя оценка: 0 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Бесплатный курс по созданию музыкальных открыток
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук