Массаж глаз и век

  Автор:
  251

Массаж глаз и век Для тех, у кого такая же проблема, как у меня – повышенная утомляемость глаз – хочу рассказать, как с этой проблемой бороться.

Конечно, здесь незаменимы компрессы из чайной заварки или отвара трав. Но о применении компрессов я уже писала в статье Как избавится от "мешков" под глазами. А сегодня хочу рассказать о массаже и самомассаже глаз и области вокруг глаз. Мне помогает. Надеюсь, поможет и вам.

 

К основным приемам массажа и самомассажа глаз относятся легкие поглаживания по ходу круговых мышц, растирание и мягкое надавливание на глазные яблоки в виде вибрации.

Поглаживание тонизирует кожу век и повышает ее эластичность, растирание снимает спазм мышц, улучшает кровообращение и уменьшает боль, а разминание помогает при судорожных сокращениях век(тик).

При массаже век более эффективным будет поглаживание, растирание и разминание подушечками пальцев. Верхнее веко массируется по направлению от внутреннего угла глаза к наружному, а нижнее веко – наоборот, от наружного к внутреннему углу.

 

Сначала массируем глазные яблоки: легко надавливаем на них через кожу сомкнутых век круговыми движениями подушечек пальцев, при этом глаз поворачиваем вверх-вниз и влево-вправо. Эта процедура не только снимает зрительное утомление, отечность вокруг глаз, но и оказывает тонизирующее действие на весь организм, снимает головную боль и даже улучшает работу сердца.

Можно применять и прием вибрации – легкое ритмичное надавливание на глазные яблоки. Попробуйте сделать такой массаж, и вы заметите, как снижается нервное возбуждение, проходят головные боли, утомление, отечность вокруг глаз, а зрение становится острее.

Только вот сильно надавливать на глазные яблоки не надо, так как это может вызвать кратковременное потемнение в глазах, расстройство сердечного ритма и другие неприятные ощущения.

Массаж очень полезно совмещать с компрессами, о которых я говорила в самом начале.

После массажа глазных яблок приложите большие пальцы к скулам, а указательные – к бровям, то есть зафиксируйте нижнее и верхнее веки. Несколько раз откройте и закройте глаза. Этот вид самомассажа быстро расслабит мышцы глаз и снимет напряжение.

Свежесть взгляду возвратит следующий вид массажа. Возьмите бровь указательным и большим пальцами и надавите на нее, пощипите ее. Обрабатывайте таким образом всю бровь. При этом каждый раз отступайте на ширину пальца.

Теперь прикрыв глаза, нужно приложить большие пальцы к вискам и погладить 10 раз по бровям и 10 раз по нижним векам указательными пальцами .

Приложите пальцы к вискам и погладьте их 10 раз вверх-вниз.

Возьмитесь за мочки ушей и потяните их в стороны 10 раз.

Ущипните среднюю часть затылка – 10 раз

Приложите пальцы к глазницам и вращайте вокруг по часовой стрелке 10 раз и против часовой стрелки 10 раз.

Поставьте указательные пальцы по бокам переносицы  и надавите на эти точки, перемещая подушечки пальцев к глазницам. Массируйте 30 секунд. Массаж переносицы усиливает лимфоток, быстро снимает отеки.

Положите ладони на виски и кончиками пальцев сделайте несколько круговых движений с легким нажимом(не меньше 30 секунд) – этот массаж стимулирует активные точки, которые оказывают успокаивающее действие на нервы.

Погладить по крыльям носа вниз 10 раз, затем вверх 10 раз – по голове назад за уши, через грудь и до живота.

Попробуйте, вам понравится.

[ad#блок 1]

Массаж глаз и век

   1 голос
Средняя оценка: 5 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Бесплатный курс по созданию музыкальных открыток
Оставьте свой комментарий:
Один комментарий
  1. Интересный материал, у меня тоже чувствительные глаза которые быстро устают. Надо попробовать. До сих пор спасалась гимнастикой для глаз, это где надо глаза закрытые вверх и вниз, влево и в право опускать, и по диагонали, а еще поморгать часто в самом конце.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук